足のむくみ解消方法AtoZ







血行をよくしてむくみを改善するコツ


疑問
体の冷えがひどく、血行不良です。
体を温めて、むくみを解消する方法ってあるの?






看護師 冷えやむくみには、おなかや腰を温め
全身を温め、血行を促進する
ことで
改善効果が期待できます。

入浴をして体の芯から温めることがベストですが、
日中の体の冷えには、カイロなどを活用するのがおススメです。


特に、腰回りを温めることで
全身を巡る血液が温かくなり
冷え性が改善、血行も促進され
蓄積された老廃物を排出する効果が高まります。

むくみの解消効果も高まるので
血行を良くするためにも、体は冷やさないよう心がけましょう。



◆ 冷え&むくみ解消に効果があるツボ

腎ゆ
肋骨の一番下のラインと背骨がぶつかる点から
左右にあるツボ。


委中
膝の後ろの横じわの中央部分にあるツボ。


承山
すねの後ろ側、ふくらはぎに力を入れた時に
浮き出る筋肉と腱との境目にあるツボ


これらのツボにカイロを貼ることで、血行が促進されるのでおススメです。





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