足のむくみ解消方法AtoZ







水分の摂りすぎは足のむくみの原因



足のむくみ 足のむくみは、水分の摂りすぎも原因の一つです。

水分を必要以上に多く摂りすぎてしまうと、
体内の水分量が多くなり、むくみます。

特に、塩分を摂りすぎた場合、
体内の塩分濃度を調整するために、
体は水分を多く摂取してしまいがちに。

体内の水分量が増えすぎると、足のむくみは悪化してしまうので
水分の摂りすぎには注意しましょう。



水分不足も足のむくみの原因に


一方、水分不足も足のむくみの原因になってしまいます。

体内の水分が少なくなると、
体は水分を蓄えようとする作用が働きます。

すると、尿の排泄や汗の量が減ってしまいます。
その状態で、水分を摂ってしまうと
体内にどんどん水分が溜まってしまうため
結果、むくみの原因につながってしまうのです。



水分摂りすぎによる足のむくみを解消するためには


水分摂りすぎによる足のむくみを解消するためには、
余分な水分を体外に排出し、体内の水分量のバランスを整える
利尿作用効果が高い食べ物を
しっかりと摂取することがポイント
です。


【利尿作用効果が期待できる食べ物】

すいか  ● とうもろこし
 ● すいか
 ● メロン
 ● きゅうり
 ● 冬瓜などウリ科の植物
 ● 大根
 ● ゴボウ
 ● 梨
 ● タケノコ
 ● バナナ   など




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