ストラップが締まらないむくみ足に効くツボマッサージ







ストラップが締まらないむくみ足に効くツボマッサージ



ブーツ長時間の立ち仕事、座ったままの仕事で
夕方には足がパンパン…。

朝はいてきたパンプスのストラップが締まらなくなったり
冬場はブーツがはけなくなってしまったり。


多くの女性がこんな経験があると思います。

長時間同じ姿勢でいると、
重力の関係で、どうしても足には
水分や老廃物が溜まってしまい
むくみがちになってしまいます。

だけど、パンプスが締まらなかったり
ブーツがはけなくなるのはちょっと困りますよね…。


そこで、こちらのページでは、即効性のある
足のむくみ解消ツボ&マッサージ
を2つ紹介します。

どちらも、オフィスや外出先で簡単にでき
すぐにむくみ解消効果が期待できるものです。

夕方のむくみに負けないためにも、
ぜひ覚えておいてくださいね!



◆ひざ裏押さえ&つま先上げ下げ

① ひざ裏のくぼんだ部分を両手の親指で押さえます。

② ①を押さえたまま、つま先を上下に上げ下げしてください

③ それぞれの足 10回ずつ行いましょう


【POINT】
ひざ裏には、リンパ節が集中しています。
ツボを押しながら、つま先を動かすことで、
足に溜まった老廃物をしっかり押し流すことができるのです。



◆むくみ解消ツボマッサージ
① 椅子に座り、ひざ下部分のツボを押さえます。

② ツボは、すねの骨の両脇をまっすぐ上になぞり、
 ひざ下の少しくぼんだ部分です。

③ ツボを両手の親指で押さえながら
 つま先をしっかり上げ下げしましょう。

④ 左右の足 それぞれ10回ずつ行います。


【POINT】
  力を入れなくても、ツボを刺激でき
ふくらはぎがスッキリ軽くなるのが実感できるでしょう。
各10回ずつで、足がスッキリし、即効性が高いマッサージです。





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