ゴルフボールでできる!簡単足裏マッサージ







ゴルフボールでできる!簡単足裏マッサージ



足マッサージ 足の裏は、「第2の心臓」とも呼ばれ、
心臓から流れてきた血液を、
心臓に送り返す働きがあります。

足裏をマッサージすることで、血行が促進され
ポンプ機能もUP、老廃物がスムーズに排出されるのです。

そして、ご存知の通り、足裏には
無数の「ツボ」があり、ツボを刺激することで、
内臓や器官を活性化することができるのです。


指などでマッサージする方法もありますが
足全体をしっかりほぐすには、
ゴルフボールやテニスボール、
青竹ふみなどがおススメ
です。

ゴルフボールを踏み、前後に動かすだけでも、
足裏の血行が良くなり、むくみ改善に非常に効果的!



足裏マッサージのポイント



◆ 足裏マッサージのタイミングは?

 お風呂上りがベスト! 血行が良くなっているので
 足裏マッサージの効果がより実感しやすいでしょう。


◆ 足裏を刺激する強さは?

 イタ気持ちいいくらいが適当です。
 硬く感じるところは、老廃物が溜まっている部分ですので
 念入りに行いましょう。


◆ どこを刺激すればいいの?

 足裏の中指の真下に、くぼんでいるツボがあります。
 そこから内くるぶしの方に向かって、
 詰まった老廃物を流すように押し出しながらマッサージします。


◆ 青竹ふみを使った足裏マッサージのコツは?

 青竹ふみを使う場合は、土踏まず、足先、かかとなど
 パーツごとにマッサージします。
 足全体が刺激されるので、全体的に硬い部分が多い方にはおススメ!


◆ ゴルフボールやテニスボールを使った足裏マッサージのコツは?

 ゴルフボールやテニスボールの場合は、
 土踏まず付近や、中指真下のくぼんだツボ部分を刺激すると◎。
 強めに踏み、足を前後に動かしながら、
 足の裏をまんべんなく刺激すると効果的です。




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